筋力トレーニング
「筋トレより、有酸素運動のほうが好き♪」
そう言っていた私ですが、最近、トレッドミルでウォーキングをすると右股関節がだるくなり、痛みまで出てきました。
筋力の低下が原因かと思います。
そこで、筋トレにも力を入れることにしました。
トレーニングジムでは、いつも女性専用ルームの油圧式のマシーンで筋トレしていましたが、ここ数日は、男性に交じって、普通の筋トレマシーンを使うようにしました。
筋トレも、真剣にやると汗をかくんだと、ここ数日で知りました(;^_^A
何より、終わった後に、すっきり感があります。
股関節の痛みも和らいできました。
やっぱり、筋力トレーニングって、大事なんですね。
三日坊主の私が、週末だけとはいえ、よく続いているなと感心するトレーニングジム。
最近、洋楽ではなく、邦楽が流れています。
できれば、何も考えずに聞き流せる洋楽に戻してほしいと思うのです。
邦楽は、歌詞が耳に入ってきて、気が散るような気がするからです。
でも…あんまり神経質になっても、イケないですよね。
慣れるようにします^^
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